肉类卡路里排行榜，不想发胖就不要错过
作者：小刘 时间：2022-07-22
每年入夏大家最关注的当然就是瘦身问题，想要瘦身成功除了日常锻炼以外少不了的就是饮食控制了，那么首先当然要了解食谱卡路里的含量，文中为大家整理了肉类卡路里排行榜，不想发胖就不要错过。
下面为大家整理出一份关于肉类食物的卡路里排行榜。里面包含有各种生活中常见的30种肉类食物，如生牛肉、羊肉、原始培根、火腿、猪肉、鸡肉、鱼子酱、生蛤蜊、鳕鱼、螃蟹、龙虾等，以下是其肉类卡路里的名单。
| 序号 | 肉类 | 数量 | 卡路里 |
| 1 | 生牛肉 | 1盎司 | 88 |
| 2 | 生瘦牛肉 | 1盎司 | 75 |
| 3 | 烤牛肉 | 1盎司 | 107 |
| 4 | 羊肉 | 1盎司 | 80 |
| 5 | 羊排 | 1盎司 | 128 |
| 6 | 鹿 | 1盎司 | 42 |
| 7 | 意大利辣味香肠 | 1盎司 | 148 |
| 8 | 烤牛排 | 1盎司 | 51 |
| 9 | 原始培根 | 1盎司 | 150 |
| 10 | 熟培根 | 1盎司 | 135 |
| 11 | 火腿 | 1盎司 | 45 |
| 12 | 猪肉 | 1盎司 | 76 |
| 13 | 猪排 | 1盎司 | 75 |
| 14 | 猪肉香肠 | 1份 | 92 |
| 15 | 烤猪肉 | 1盎司 | 55 |
| 16 | 烤鸡 | 1杯 | 240 |
| 17 | 鸡肉卷 | 1份 | 116 |
| 18 | 火鸡 | 1盎司 | 45 |
| 19 | 土耳其热狗 | 1份 | 102 |
| 20 | 鱼子酱 | 1盎司 | 72 |
| 21 | 生蛤蜊 | 1小份 | 11 |
| 22 | 罐头蛤蜊 | 1份 | 237 |
| 23 | 鳕鱼 | 1盎司 | 25 |
| 24 | 螃蟹 | 1盎司 | 30 |
| 25 | 龙虾 | 1盎司 | 33 |
| 26 | 生牡蛎 | 1份 | 8 |
| 27 | 三文鱼 | 1盎司 | 50 |
| 28 | 三文鱼罐头 | 1盎司 | 40 |
| 29 | 生扇贝 | 1盎司 | 25 |
| 30 | 虾 | 1盎司 | 30 |
| 31 | 对虾 | 1盎司 | 30 |
| 32 | 金枪鱼 | 1盎司 | 50 |
| 33 | 金枪鱼罐头 | 1盎司 | 35 |
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